A zaj hatása testi- lelki állapotunkra.

Forrás: www.hagiasophia.hu/index78aa.html

A zaj hatása testi-lelki állapotunkra

A spirituális úton sokszor találkozunk a csend gyakorlásával, amire a városokban, de különösen a nagyvárosokban élőknek egyre nagyobb szükségük, viszont egyre kevesebb lehetőségük van. Nagyböjt idején még több szó esik a külső-belső csendről, ezért érdemes közelebbről is megvizsgálni e téma néhány szeletét.

Testi szintről megközelítve azt mondhatjuk, hogy a fül az agy egyik legfontosabb energia központja, mivel a magas frekvenciájú energiák többségét (93%-át) a fülünkön keresztül vesszük fel. Ha elegendő mennyiségű energia jut az agyunkba, az éberségben, vitalitásban, kreativitásban nyilvánul meg, amit egyértelműen a tudat emelkedettebb állapotaihoz sorolhatunk. Ennek megfelelően, ha kevés magas frekvenciájú energia jut fülünkön keresztül az agyba, az ellenkező testi-szellemi állapotot idéz elő.

A minket körülvevő hangokról, zajokról azt érdemes tudni, hogy a természet hangjai (patakcsobogás, madárdal stb.) jótékony hatással vannak testi-lelki egészségünkre, az ember által keltett gépi zajok (sziréna, autók stb.) pedig romboló hatással. Szinte minden testi funkciót lehet hangokkal befolyásolni, ezt kísérletekkel is alátámasztották. Az egyik ilyen kísérlet abból állt, hogy egy rock koncert elején nyers tojásokat helyeztek el a színpadon, amelyek a koncert végére megkeményedtek, mintha megfőzték volna őket – vagyis a fehérje szétesett bennük. Ez elgondolkodtató, hiszen tudjuk, hogy az emberi szervezet egyik alapvető építőanyaga a fehérje. Hasonlóan rossz hatású az igen hangos zene: a 100-120 Db hangerő hatására a szervezetünk megemeli az adrenalin termelést, ami előbb-utóbb vészállapotot idéz elő: felgyorsul a szívverés, a vérkeringés és végső esetben görcsök keletkezhetnek. Nem mindegy tehát, hogy mi jut el a fülünkhöz, s azon keresztül az agyunkhoz.

Mit tehet egy városlakó, akire naponta ezernyi romboló hang árad? Egyrészt kerüljön ki minden káros hatást, amit lehet – ezt a nehezebb megvalósítani – másrészt gondoskodjon arról, hogy a fülén keresztül minél több magas frekvenciájú, felépítő energia jusson el az agyához. Ez utóbbit könnyebb megvalósítani, ehhez szeretnék most ötleteket adni.

A zajok tudatos kezelésére és a tiszta energiákkal való feltöltődésre nagyon alkalmas az otthonunk, ha megteremtjük a feltételeket. Az odafigyelés mindjárt reggel kezdődik az ébredéssel, és az ezt követő kb. 1 órával. A reggeli és az esti órákban – általában – kevésbé vagyunk aktívak, jobban átjárnak bennünket a yin energiák, mint a nap többi részében. Ez azt is jelenti, hogy reggel ébredéskor még közelebb vagyunk tudattalanunkhoz, s rajta keresztül az álmok és az intuíció üzeneteihez. Ha reggel nem két perc alatt ugrunk ki az ágyból, és nem kezdünk el azonnal rohanni, akkor lehetőséget adunk magunknak arra, hogy tudattalanunk fontos üzenetei elérjék a tudatos szintet, azaz visszaemlékezzünk álmainkra, és befogadjuk intuíciónk, belső mesterünk üzeneteit. Ha óracsörgésre ébredünk, az többszörösen is rossz: egyrészt ijedtséget okoz, ami miatt hirtelen kell visszatérnünk a fizikai testünkbe, ez viszont fáradtságot (is) okoz, másrészt sokkal nehezebb ilyen állapotban visszaemlékezni az álmunkra, harmadrészt pedig stresszel indítja a napot. És amilyen a kezdet, olyan a vég...

Sok ember kénytelen korán kelni, de sokan vannak, akiknek nem szükséges ehhez csörgőóra, mert be tudják „állítani” belső órájukat, és időben fel tudnak kelni. Ennek előfeltétele, hogy ne szenvedjünk krónikus kialvatlanságban. Ha mégis órára kell kelnünk, akkor érdemes próbaképpen negyed órával korábbra állítani belső óránkat. Ha sikerül felébrednünk, akkor stressz mentesen indulhat a nap, ha nem, akkor sem fogunk elkésni, mert csörög a vekker.

A következő lépés a reggeli készülődés kritikus időszaka. Azért nevezem kritikusnak, mert sokan azt hiszik, hogy már felébredtek, és indulhat a nap – vagyis nincsen megfelelő átmenet a pihenés és az aktivitás között. Ez az átmeneti időszak egyéni, van, akinél fél óra, van, akinél több órát is kitesz – függetlenül az elfogyasztott kávék számától. Ebben az átmeneti időszakban nagyon jó lehetőségünk van érzékelni intuíciónk üzeneteit, különösen akkor, ha este, lefekvés előtt feltettünk valamilyen kérdést. Reggel fogmosás, zuhanyozás és egyéb fürdőszobai tevékenységek közepette nagyon jól tudjuk „venni” ezeket az üzeneteket, ha felkelés után nem kapcsoljuk be azonnal a rádiót vagy netán a tévét, és nem kezdünk el zsörtölődni családunk tagjaival (pl. fürdőszoba látogatás sorrendje, reggeli készítése kérdésében). Sokan gondolják azt, hogy feltétlenül meg kell hallgatni a híreket, különben nem fogják tudni, mi történt a nagyvilágban. Ez napjaink egyik legelterjedtebb tévhiedelme, különös tekintettel a hírközlés manipulációira. Aki azonban ragaszkodik a hírekhez, az később is meg tudja hallgatni, amikor a tudata már átállt az éber állapotra, így nem veszíti el reggel tudattalanja értékes üzeneteit. Humorosan fogalmazva azt is mondhatjuk, hogy ha a reggeli fogmosás és tisztálkodás közben csendben befelé figyelünk, akkor így fogadjuk az éjjel beérkezett lelki postánkat. Ha éjszaka jól pihentünk, és kellemesen indult a reggel, akkor viszonylag feltöltött állapotban kezdhetjük a napot.

A hangok és zajok tudatos kezelésének másik fontos pontja az este. Ilyenkor van lehetőségünk a pihenésre és a feltöltődésre. A nagyvárosi élet és a zaklatott munka hatására agyhullámaink napközben béta állapotban vannak, sőt gyakran annak a felső határán, ami megfelel az erős stressznek. Mindez csökkenti finom, magasrezgésű energiáinkat, ami viszont képes lenne feltölteni testünket-lelkünket. Ezért hazaérkezés után célszerű tudatosan olyan hangulatot, hangokat teremteni, amelyben ellazulhatunk, agyhullámaink megközelíthetik az alfa állapotot, és elkezdhetünk regenerálódni. Erre rendkívül alkalmas a csend, de nem biztos, hogy a napi zakatolás után rögtön jól fog esni. Átmeneti állapotként feltehetünk olyan zenét, ami lecsendesít, és jókedvre derít. Szintén egyéniség és ízlés dolga, hogy kinek, milyen zene alkalmas erre a célra. A skála széles: a klasszikus zenétől (főleg Mozart és Bach) a relaxációs zenékig terjedhet.

A finom energiákkal való feltöltődés másik kényes pontja az esti elalvás előtti egy óra, de különösen az utolsó 5-10 perc. Amit ebben az időszakban érzelmileg és mentálisan befogadunk, azzal fogunk foglalkozni álmunkban reggelig. Aki tehát az ágyból kapcsolja ki az esti horrorfilmet, az biztos lehet benne, hogy a film tovább pereg benne. Vonatkozik ez a családtagjainkkal folytatott párbeszédekre és az ágyban olvasott könyvekre is. Ha elő akarjuk segíteni testünk-lelkünk feltöltődését finom energiákkal, akkor gondoskodjunk a nyugodt, békés elalvásról. Megoldatlan problémáinkon most már ne töprengjünk, csendesítsük le érzéseinket és gondolatainkat. Ez lehet meditáció vagy ima segítségével. Ilyenkor tehetjük fel belső vezetőnknek, intuíciónknak azt a kérdést, amire választ szeretnénk kapni. Ha úgy érezzük, szükségünk van valami speciális feltöltődésre, akkor most tegyük meg. Ez lehet egy lélekemelő könyv, verseskötet olvasása, kedvenc relaxáló zenénk hallgatása, vagy egy olyan illóolaj párologtatása, amitől megnyugszunk, és jól alszunk.

Amilyen testi, lelki és tudati állapotban alszunk el, többnyire olyanban ébredünk reggel, és ezt visszük magunkkal másnap. Ezért érdemes megfontolni, hogy a külvilág zajaiból – tévé, rádió, zenegépek – mit fogadunk be, hiszen ezek nagy hatással vannak közérzetünkre.

A fentiekben néhány bevált ötletet adtam, de mindenkinek lehetősége van folytatni a sort, és egyéni igényeinek megfelelő módszerekkel gazdagítani. Kellemes feltöltődést kívánok mindenkinek a hangok és a csend révén!